Tot rust komen door klankmassage
Ontspannen en tot rust komen, wie wil dat nu niet? Klassieke ofwel 'normale' massage is een uitstekende manier om lichaam en geest te ontspannen. Maar heb je al eens gehoord van klankmassage? Bij deze vorm van massage worden klankschalen gebruikt om helende trillingen...
Klachtgerichte massage versus triggerpointtherapie
Wat is nu eigenlijk het verschil tussen klachtgerichte massage en triggerpointtherapie? Enerzijds spreken we hier over het behandelen van triggerpoints. Anderszijds betreft het de behandeling van (pijn)klachten middels massage. Triggerpointtherapie kan een onderdeel...
Gezondheidsvoordelen van zwangerschapsmassage
Er zijn meerdere gezondheidsvoordelen verbonden aan zwangerschapsmassage. Hieronder bespreek ik (massagetherapeut Fieneke) een aantal positieve effecten en ik eindig dit artikel met een overzichtelijke opsomming van de voordelen. Ben jij nu zwanger, of ken je iemand...
Waarom zwangerschapsmassage?
Zwangerschapsmassage vind ik (massagetherapeut & leefstijlcoach Fieneke) doorgaans een heel fijne massage om te geven. De zwangerschap is een bijzondere en vaak gelukkige periode in het leven van een vrouw, waarbij vol verwachting wordt uitgekeken naar het nieuwe...
Lente!
21 maart 2023. De eerste dag van de lente. Een grijze, regenachtige dag. Ach ja, de aarde heeft ook water nodig. (Meer zelfs, alsjeblieft.) En de mooie, zongevulde dagen volgen vanzelf wel weer! Positieve lentegevoelens De lente is altijd een tijd van positieve...
Fia – “I am”
Een bijzondere zangeres die ik graag met jou deel is Fia. De Zweedse Fia Forsström (beter bekend als alleen 'Fia') is een spirituele singer-songwriter die met haar inspirerende teksten en pakkende melodieën een unieke manier heeft om muziek te creëren die de...
De gezondheidsvoordelen van (meer) bewegen
Voldoende beweging heeft veel gezondheidsvoordelen. Hieronder noem ik de belangrijkste voordelen voor jouw gezondheid, te weten: Bewegen versterkt spieren & botten en traint ook je evenwicht Bewegen is goed voor je hart (want je hart is ook een spier) en je...
De Beweegrichtlijnen
Wist je dat er landelijke beweegrichtlijnen zijn opgesteld? Dit zijn richtlijnen die aangeven wanneer de gemiddelde mens voldoende beweegt om allerlei gezondheidsvoordelen te behalen. In Nederland kennen wij het Kenniscentrum Sport en Bewegen, dat voor voorlichting en...
De meerwaarde van cuppingtherapie tijdens een massage
Cupping houdt in dat speciaal ontworpen cups op de huid worden geplaatst. Tijdens massagetherapie is dit meestal op de rug, schouders, nek, of benen. De cups worden vervolgens vacuüm gezogen, waardoor de huid, bindweefsel/fascia en spieren worden opgetild. Het...
Richtlijnen Goede Voeding
De Richtlijnen Goede Voeding uit 2015 geven aan dat een gezonde voeding belangrijk is voor een goede gezondheid. De bekende Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is op deze richtlijnen van de Gezondheidsraad gebaseerd. Het belang van deze richtlijnen Volgens...
Pijnklachten opzoeken in de Online Pijngids
Je hebt vast weleens van triggerpoints gehoord. Maar wat zijn dat nu eigenlijk? En wist je dat triggerpoints voor uitstralende pijn kunnen zorgen? Dat betekent dat de plek waar jij de pijn voelt, níet de plek hoeft te zijn waar de oorzaak van jouw (pijn)klacht(en)...
10 tips voor meer energie
Hieronder volgen 10 tips voor meer energie en minder vermoeidheid. Veel ervan zal je eigenlijk wel weten, maar herhaling is vaak nuttig om je er weer bewust van te worden. Werkt dat ook zo voor jou? Zo weet vrijwel iedereen hoe belangrijk een goede nachtrust is om je...