5 redenen om soms een dag helemaal niets te doen
Vandaag was een bijzondere dag. Hoewel het hartje zomer is, regent het buiten al dagenlang. Van de 6 cliënten die vandaag een sessie gepland hadden, gingen er 4 wegens omstandigheden niet door... Dus in plaats van dat ik een drukke werkdag had, kon ik eindelijk eens...
Goede methoden voor ontspanning en herstel
Er zijn verschillende effectieve methoden om de parasympathicus, het rempedaal van ons autonome zenuwstelsel, te activeren en ons te helpen ontspannen en herstellen. Als je meer wilt weten over de parasympathicus en zijn rol als tegenhanger van de sympathicus (het...
5 fabels over zwangerschapsmassage
Er zijn een aantal ‘fabels’ over waarom massage tijdens de zwangerschap niet goed zou zijn. Dat het met verstand en beleid moet gebeuren, dát is een feit. Bij een gezonde zwangerschap echter hoef je zeker niet bang te zijn, maar kun je juist genieten van de positieve...
Laat zien wij jij echt bent!
In een coachingsessie proberen wij altijd een stapje dieper te kijken. Wat speelt er allemaal mee bij jouw hulpvraag ofwel jouw ‘probleem’? Wat is de vraag áchter de vraag? En welke emoties en gevoelens zitten er nog áchter datgene wat jij nu ervaart? In een goed...
Waarom de parasympathicus zo belangrijk is
Heb je weleens gehoord van de ‘parasympathicus’? De parasympathicus is een belangrijk onderdeel van ons autonome zenuwstelsel. Het parasympathische gedeelte van ons (autonome) zenuwstelsel speelt een cruciale rol in het bevorderen van ontspanning, herstel en het...
Afgestudeerd als Pijn & Leefstijl Specialist
Hoera! In juni 2023 ben ik ook afgestudeerd als ‘Pijn en Lifestyle Specialist’ bij opleidingsinstituut TriggerpointCoach.
Ik ben helemaal happy met dit diploma en alle nieuwe kennis die ik daarvoor heb opgedaan!
Een inspirerende boodschap van zangeres Ayla
De Britse (ceremoniële) zangeres Ayla heeft een heel mooie song geschreven, genaamd ‘Listen, Water Brings a Message’. Ik vind het zulke mooie klanken en de beelden van de clip… Soms mooi, soms lelijk, soms verdrietig, soms hoopvol…
Waardoor word jij geraakt?
Zwangerschapscursus bij More for Moms
Ben je zwanger? Overweeg dan zéker een zwangerschapscursus bij More for Moms in Noordwijkerhout.
De zwangerschap is een tijd van grote veranderingen, waarbij informatie en support van grote waarde is. Zeker in een groep van gelijkgestemde vrouwen, waar je wellicht ook vriendschappen aan over zult houden!
Massage met klankschalen: een bijzondere ervaring
Klankmassage, ook wel klankschalenmassage genoemd. Een onbekende en bovenal bijzondere techniek.
Het is elke keer weer een indrukwekkende ervaring wanneer ik deze massage mag geven. De ontspanning die volgt is steeds zó diepgaand!
Waarom we (moeten) slapen!
Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. De Nederlandse vertaling heeft de kordate titel ‘Slaap’ gekregen.
En dát is de kern: een krachtig pleidooi voor de absolute noodzaak van voldoende & volwaardige slaap!
Jouw voedselkeuzes: vulling of voeding?
Hoe voedend is jouw voeding? Er is een groot verschil tussen voeding die heel voedzaam is en voeding die vooral vullend is.
Als leefstijlcoach & natuurgeneeskundig therapeut leg ik jou graag uit hoe jij de betere keuzes kunt maken!
De gezondheidsvoordelen van zwemmen
Zwemmen is een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Zwemmen is geschikt voor mensen van alle leeftijden en van alle fitnessniveaus en biedt tal van gezondheidsvoordelen.
In dit artikel zal ik de belangrijkste redenen bespreken waarom zwemmen zo gezond is.