Ontspanning & begeleiding tijdens de coronacrisis

Ontspanning & begeleiding tijdens de coronacrisis

Tijdens de coronacrisis kan jij voor een gereduceerd tarief een (aangepaste) ontspanningssessie bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout boeken!

Vandaag (woensdag 23-12) kwam namelijk het bericht dat ik weer open mag MITS ik mijn behandelingen op 1,5 meter afstand (of meer) aanbied. Nou… daar heb ik wel een paar ideeën voor!

 

Klankmassage = ‘coronaproof’ ontspannen

Ontspanning is in deze tijd heel belangrijk. De onzekerheid, de eenzaamheid, het thuiswerken… Stress is aan de orde van de dag, nog meer dan hiervoor…

Een ‘normale’ ontspanningsmassage mag ik (massagetherapeut Fieneke) jou helaas niet bieden, maar wat ik wél kan bieden is een heerlijk ontspannende behandeling met klankschalen op afstand.

Wij kunnen eerst een ademhalingsoefening doen om tot rust te komen (een simpele pranayama-oefening om het parasympatisch zenuwstelsel te activeren), die jij later ook thuis kunt doen. Daarna mag jij lekker liggen en schenk ik jou klanken die ontspannend, harmoniserend en helend werken. Heerlijk!

Als er nog tijd is kunnen wij daarna nog even praten over wat jij verder nodig hebt. Hoe kom jij deze weken het beste door? Ik begeleid jou graag!

 

Advies en begeleiding

Daarnaast zijn er andere sessies mogelijk bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout, zowel digitaal of in mijn praktijk aan huis – maar dan natuurlijk wél op afstand.

Heb jij last van pijnklachten? Spanningsklachten door stress, onzekerheid of een verkeerde (thuiswerk-)houding? Ik kan jou hiermee helpen, waarbij de afstand bewaarborgd blijft.

Het voordeel van een sessie bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout is dat ik altijd uitgebreid de tijd voor jou neem. Niet alleen voor het professionele advies, maar ook om jouw verhaal aan te horen. Dit stukje aandacht en coaching is in deze tijd mijns inziens essentieel. Jij mag je gehoord en gezien worden. Samen komen we zo deze uitdagende tijd door…! Ik ben er graag voor jou!

 

Tarieven mét coronakorting!

Live sessies:

1 uur € 45,-

1,5 uur € 65,-

 

Digitale sessies:

30 minuten € 25,-

45 minuten € 35,-

60 minuten € 45,-

 

Bel/SMS/App naar 06-19377447 voor meer informatie of om nu een afspraak te maken!

OPEN voor digitale sessies, live sessies op afstand (!) & coaching!

OPEN voor digitale sessies, live sessies op afstand (!) & coaching!

Massagetherapeut Fieneke is ook telefonisch of online met een beveligde Zoom-verbinding bereikbaar. Dit is mogelijk tussen de fysieke behandelingen door, maar ook als losse consulten. Ideaal nu in verband met de harde lockdown de meeste contactberoepen zijn stilgelegd. De digitale sessies werken het beste wanneer wij beeld hebben, dus de beveiligde Zoom-verbinding is de beste keuze. Hiervoor kan jij gratis het programma Zoom op jouw computer installeren. Indien je daar niet mee bekend bent dan help ik jou graag!

Update van 23 december 2020: contactberoepen mogen nog steeds niet, maar sessies op 1,5 afstand of meer mogen vanaf nu weer wel! Daar zijn leuke invulllingen voor de verzinnen. Wat dacht je van een klankontspanning in combinatie met een ademhalingsoefening waar je helemaal van tot rust komt? Of een mooi coachingsgesprek waardoor je tot nieuwe inzichten komt, onder het genot van een kopje thee en mét de meerwaarde van elkaar in de ogen kunnen kijken? Als je meer wilt weten, bel dan naar Fieneke op 06-19377447 en we vinden een waardevolle invulling voor jou!

Deze sessies komen ook in aanmerking voor vergoeding!
(Klik hier voor een overzicht van de zorgverzekeraars die Lifestyle Massage Noordwijkerhout vergoeden, én voor de tarieven van de digitale consulten!) 

 

Wat doen wij in een digitale sessie?

In de digitale sessies kan ik jou meer inzicht geven in jouw klacht. Ik kan jou uitleggen waarom je lichaam op een bepaalde manier reageert en handige tips geven om jouw klachten te verminderen. Dat kan onder meer door stretchoefeningen, maar ook door concrete uitleg over zelfbehandeltechnieken vanuit de triggerpointtherapie en fasciatherapie, toegespitst op jouw persoonlijke situatie.

Ik heb ook toegang tot een super handige online pijngids, waarmee ik mijn advies ook visueel kan onderbouwen. Hiermee kan jij constructief zelf aan de slag om jouw pijnklacht te verminderen!

Heb je juist veel last van stress? Bang voor een burn-out? Ook daarmee kan ik jou begeleiden. Ik luister naar jouw verhaal en geef jou concrete tips om de spanning in je lichaam te verminderen, onder meer door ademoefeningen en alledaagse mindfulness.

 

Neem contact met mij op voor meer informatie! Bij Fieneke van Lifestyle Massage Noordwijkerhout krijg jij altijd veel persoonlijke aandacht. Ook kan je tussendoor contact opnemen wanneer je vragen hebt. Ik sta altijd voor jou klaar!

Heb jij een luisterend oor nodig?

Heb jij een luisterend oor nodig?

De coronacrisis is voor veel mensen zwaar. Er is sprake van veel onzekerheid en eenzaamheid onder de mensen. Het aantal mensen dat zich grote zorgen maakt over hun inkomen en/of toekomst is enorm… Het aantal zelfmoorden is ook enorm gestegen… Zo verdrietig allemaal…

 

Crisistelefoon

Ik citeer hier een bericht dat op het moment veel op Facebook wordt gedeeld:

Covid is hier al meer dan 9 maanden, en de winter staat voor de deur. Geestelijke gezondheidsproblemen in verband met beperkingen, sociale afstanden en deze pandemie zijn bijzonder moeilijk voor diegene met depressie en andere mentale stoornissen.

De ′′crisistelefoon′′ (de luistertelefoon) heeft een meldpunt van 24 uur: tel.: 0900-0767.

Heb je dus direct een luisterend oor nodig, bel dit nummer dan! De mensen die hier werken staan voor jou klaar!

Coaching bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout

Is jouw hulpvraag minder urgent maar zou je wel graag met iemand willen kijken naar hoe jij je beter kunt voelen en juist weer positief in het leven gaan staan?

Neem dan contact op met Fieneke van Lifestyle Massage Noordwijkerhout. Fieneke werkt als massagetherapeut en heeft hiervoor veel therapeutische vaardigheden mogen ontwikkelen. Daarnaast is Fieneke bezig met een traject om een professioneel coach te worden. Zij kan nu met jou een traject aangaan voor een gereduceerd tarief. Aanrader!

Neem snel contact op als je meer wilt weten op 06-19377447 of massagenoordwijkerhout@outlook.com.

Take care & wellicht tot binnenkort!

Tijdelijk gesloten voor massage…

Tijdelijk gesloten voor massage…

Helaas, ook Lifestyle Massage Noordwijkerhout is tijdelijk gesloten VOOR MASSAGES als gevolg van de harde lockdown per 15 december 2020…

 

Massagetherapeut Fieneke is echter WEL beschikbaar voor online coaching en begeleiding in deze periode. Wanneer dit gelieerd is aan de behandeling van pijn dan kan dit zelfs met een factuur voor de zorgverzeraars!

Zodra massages weer mogen laat ik dat hier natuurlijk gelijk weten.

Tot die tijd kan je mij altijd benaderen voor advies en begeleiding, opdat jij niet te lang met klachten rond hoeft te lopen… En gelukkig kan je deze keer nog bij een erkende fysiotherapeut of oefentherapeut terecht!

Voor nu wens ik jou alvast fijne feestdagen en een mooi & gezond 2021!

 

Liefdevolle groet van massagetherapeut Fieneke en tot in het nieuwe jaar!

Jezelf voorbereiden op een effectieve massage

Jezelf voorbereiden op een effectieve massage

Het is nuttig je te realiseren dat des te meer je kunt ontspannen, des te effectiever de massage zal zijn.

Dat geldt niet alleen voor een ontspanningsmassage, ook bijvoorbeeld een klachtgerichte massage zal effectiever zijn wanneer er geen extra spanning in je lichaam zit doordat je net nog aan het rennen & vliegen was… De (spier)spanning die er is door structurele stress en andere spanningsklachten, met die spanning gaan we tijdens de massagebehandeling samen aan de slag.

Om de massage zo effectief mogelijk te laten zijn, is het een goed idee om onderstaande tips in gedachten te houden wanneer je een afspraak voor een massage hebt gemaakt.

 

Aandachtspunten voor het ontvangen van een ontspannende massage:

– Neem eventueel vooraf een warme douche, want dat ontspant. (Let wel: tijdens de massage wordt je haar meestal een klein beetje vet, dus sla de shampoo vooraf maar over 😉)

– Kies alleen een masseur die je vertrouwt. Zegt je onderbuik dat het niet oké is, kies dan een andere masseur als het je om ontspanning gaat. (Werken met weerstand is ook heel erg leerzaam, maar sluit ontspanning in eerste instantie uit.)

– Draag kleding/ondergoed waarin je je prettig voelt en doe je sieraden af.

– Als je eenmaal ligt, adem dan een aantal keer diep in en uit.

– Concentreer je vervolgens op het zwaar laten worden van je lichaam. De tafel draagt jou, jij mag helemaal loslaten en contact maken met de ondergrond.

– Een massage in stilte geeft meer ruimte om je te concentreren op de aanraking en wat er gebeurt in je lichaam. Voor een ontspanningsmassage is dit dus de fijnste manier. Bij een sessie massagetherapie zullen we wel spreken om de ervaring van/tijdens de massage bewuster te maken.

– Geef aan wanneer je iets als niet prettig ervaart. Dit is belangrijk! Geef je verder zoveel mogelijk over aan de massage, laat het gebeuren en ervaar wat de aanrakingen en bewegingen met je doen. Als de masseur een arm of been beweegt, laat dit dan ook gebeuren. Meehelpen is niet nodig én doet afbreuk aan de ontspanning.

– Neem na afloop van de massage rust.

– Drink na de massage een flink glas water. Jezelf goed hydrateren met zuiver water is natuurlijk altijd een goed idee!

 

Aandachtspunten voor het geven van een ontspannende massage:

Natuurlijk heeft de masseur ook een cruciale rol in hoe de massage ervaren wordt. Zo zorg ik (massagetherapeut Fieneke) altijd voor een warme, rustige en schone massageruimte.

Ik probeer ook rustig in mijzelf te zijn. Mocht ik een keer hevige onrust ervaren, dan zal ik de massage verzetten. Hoewel dit enerzijds vervelend is, is dit anderzijds de meest professionele houding. Ik moet immers het beste van mijzelf geven om jou de beste ervaring te geven! Om mij af te stemmen op wat jij nodig hebt, dien ik rustig te zijn in mijzelf. Dit is voor mij essentieel.

Natuurlijk zorg ik voor uitstekende hygiëne, zowel in mijn praktijk als persoonlijk. Ik zorg altijd voor korte nagels en draag nooit sieraden. Hierdoor ervaar jij zo min mogelijk ongemak tijdens het ontvangen van een massage.

Daarnaast plan ik de massages ruim in, zodat ik mij zelden hoef te haasten.

Tijdens onze afspraak staat mijn telefoon altijd op stil, zo kan ik hier niet door afgeleid kan worden.

Als jij het fijn vindt zorg ik voor een rustig muziekje om de belevening van de massage te versterken. Wil jij liever de massage in stilte ontvangen, dan mag dat natuurlijk ook!

De massageruimte in Noordwijkerhout heeft licht dat niet te fel is.

Ik heb tal van doeken en dekens, zodat jij altijd goed afgedekt en lekker warm ligt.

Vind jij een geurtje in de ruimte of in de massageolie fijn? Ook daarvoor zal ik zorgen. Wil je juist liever een neutrale ervaring, ook dat is mogelijk. Jouw voorkeuren zijn belangrijk!

Verder beheers ik allerhande massagetechnieken. Ik probeer mij altijd zoveel mogelijk af te stemmen op wat jij nodig hebt. Hiermee bereik ik de beste effecten. Vind jij iets toch niet fijn? Zeg het mij en ik pas mij direct aan!

 

Tot ziens voor een heerlijk massage bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout!

Mondkapjes wettelijk niet verplicht in de behandelruimte

Mondkapjes wettelijk niet verplicht in de behandelruimte

Mondkapjes zijn wettelijk NIET verplicht tijdens een massagebehandeling bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout. Ze mógen uiteraard wel, maar hóeven niet.

Ik als behandelaar ben te allen tijde bereid om een mondkapje te dragen als dat voor jou veiliger voelt. Echter, zie jij het niet zitten om met je hoofd in een hoofdsteun een mondkapje te dragen? Of überhaupt niet, om wat voor reden dan ook? Dan hebt het recht aan jouw kant, want het is wettelijk ook niet verplicht bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout.

De voornaamste reden hiervoor is dat ik in mijn eigen huis werk, wat in de toelichting op het wetsvoorstel voor de mondkapjesplicht specifiek wordt genoemd als een uitzonderingssituatie. Zie hieronder, het vetgedrukte gedeelte. Ook de beroepsvereniging & koepelorganisatie benadrukken dat mijn behandelruimte géén publieke ruimte is en de mondkapjesplicht aldaar niet geldt.

Natuurlijk mag jij mij altijd vragen om een mondkapje te dragen tijdens de behandeling. En ook jij mag een mondkapje dragen tijdens (delen van) de behandeling als jij dat als veiliger ervaart. Maar het hóeft dus niet van de wet.

Persoonlijk pleit ik vooral voor verstandig handelen. Heb je klachten? Kom dan niet. Ik werk ook niet wanneer ik mij niet helemaal gezond voel.

Om mijn claim te onderbouwen citeer ik de toelichting uit de Staatscourant (bijna onderaan):

 

Artikel 2a.3 Mondkapjesplicht contactberoepen

Een contactberoep is een beroep waar de aard van het beroep het niet mogelijk maakt om de veiligeafstandsnorm, bedoeld in artikel 58f, tweede lid, Wpg in acht te nemen tot de klant of patiënt. Hierdoor kan het virus gemakkelijker worden overgedragen. Daarom geldt voor deze beroepsgroepen de verplichting tot het dragen van een mondkapje. Deze verplichting geldt voor zowel de beoefenaar van het contactberoep als de klant. Onder andere kappers, rijlesinstructeurs en nagelstylisten en hun klanten zijn als gevolg van deze bepaling verplicht een mondkapje te dragen zolang het contact duurt. Het kan voorkomen dat contactberoepen worden beoefend in de publieke binnenruimte. In die gevallen is zowel de persoon die het contactberoep uitoefent als de klant of patiënt ook ná het contact verplicht een mondkapje te dragen op grond van artikel 2a.1 van deze regeling. Hoewel zorgverleners een contactberoep uitoefenen, zijn zij op grond van deze regeling vrijgesteld een mondkapje te dragen in zorglocaties (artikel 2a.7). In zorglocaties kunnen wel regels omtrent mondkapjes gelden op grond van de regels die de zorgaanbieder voorschrijft in de zorglocatie. De mondkapjesplicht voor contactberoepen en hun klanten en patiënten geldt niet in woningen (artikel 58j, eerste lid, onder a, Wpg).

 

Beroepsvereniging & koepelorganisatie

Daarnaast ontving ik vrijdag 27 november het bericht van mijn beroepsvereniging VBAG (Vereniging ter Bevordering van Alternatieve Geneeswijze) dat mondkapjes officieel NIET VERPLICHT zijn tijdens een behandeling bij mij (Fieneke van Lifestyle Massage Noordwijkerhout).

Uiteraard mogen ze wél vrijwillig gebruikt worden en mag jij mij als behandelaar altijd vragen er een te dragen.

Maar jij hoeft dus niet met een mondkapje op de massage te ondergaan, wat een heel stuk comfortabeler kan voelen…!

Ik citeer:

Mondkapjes niet verplicht in behandelruimte

Per 1 december 2020 moeten in openbare ruimtes mondkapjes worden gedragen. RBCZ heeft hierover het volgende laten weten: ‘Je behandelruimte is niet openbaar, dus de verplichting geldt daar niet. Wel blijkt dat wachtkamers bij huisartsen onder openbare ruimtes vallen. Daarom is het verstandig aan je cliënten te vragen om in je wachtruimte het mondkapje te gebruiken. Veel therapeuten werken in hun behandelruimte al standaard met een scherm tussen therapeut en cliënt. Dat is een goede oplossing, voor zover dat werkbaar is uiteraard.’
Verder blijven de afspraken in het protocol van kracht, dus:
Plan je afspraken ruim in, zodat de cliënten elkaar in principe niet tegen hoeven te komen in de praktijk. Vraag je cliënt op tijd te komen, maar niet te vroeg. Zo voorkom je drukte in de praktijk.

De RBCZ is de koepelorganisatie waarbij mijn beroepsvereniging is aangesloten. Dit is een koepel voor hoogwaardige therapeuten en zij hebben ook veel juridische kennis in huis. Fijn!

Dus… hopelijk tot ziens binnenkort bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout!

Waar uiteraard allerlei voorzorgsmaatregelen getroffen worden, zoals goede hygiëne en zeer regelmatige ventilatie. Verder heb ik geen wachtruimte, dus plan ik mijn massages ruim in. Mocht ik zelf verkoudheidsklachten vertonen, dan zeg ik de massage uiteraard af. Het belangrijkste voor mij is dat jíj je veilig voelt!

 

Hartelijke groet,

Fieneke Rozema – Massagetherapeut