Ik (Fieneke) kan tegenwoordig behoorlijk geraakt worden in een gevoel van onmacht wanneer ik het nieuws lees. Er speelt veel in de wereld, waarbij het gevoel van een onzekere toekomst door de klimaatproblematiek mij vaak raakt. Hoe zal de wereld er over een tijd...
Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. In het Nederlands draagt het boek de titel ‘Slaap’. En dat is precies waar dit boek over gaat: alles over slapen. En dan vooral, de absolute...
In onze moderne (Westerse) samenleving hebben we gemakkelijk toegang tot een breed scala aan voedselkeuzes. Zelfs in een bescheiden dorp als Noordwijkerhout – waar ik woon en werk – zijn er 6 supermarkten (waarvan 2 Poolse), diverse speciaalzaken (zoals een...
Zwemmen is een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Het is een sport die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en van alle fitnessniveaus. Ook biedt zwemmen tal van gezondheidsvoordelen. In...
Er is vandaag een artikel op De Correspondent verschenen dat ik graag met jou deel. De titel luidt “Waarom de meeste voedingsclaims een broodje aap zijn”. Dit is best een provocerende titel in een (digitale) wereld waarin er zóveel (zelfbenoemde) voedingsexperts zijn...
Binnenkort studeer ik af aan de opleiding Pijn en Leefstijl Specialist. Dit is een nieuwe opleiding van één van mijn favoriete opleidingsinstituten, te weten TriggerpointCoach van Hanneke Heij. Hanneke vroeg mij een review te schrijven en onderstaande is wat ik haar...
Eten is één van de meest basale behoeften van de mens. We hebben eten nodig om te overleven en ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Maar hoeveel moeten we eten om ons lichaam goed te voeden zonder te veel te eten? Eten tot je 80% vol zit Een...
21 maart 2023. De eerste dag van de lente. Een grijze, regenachtige dag. Ach ja, de aarde heeft ook water nodig. (Meer zelfs, alsjeblieft.) En de mooie, zongevulde dagen volgen vanzelf wel weer! Positieve lentegevoelens De lente is altijd een tijd van positieve...
Een bijzondere zangeres die ik graag met jou deel is Fia. De Zweedse Fia Forsström (beter bekend als alleen 'Fia') is een spirituele singer-songwriter die met haar inspirerende teksten en pakkende melodieën een unieke manier heeft om muziek te creëren die de...
Voldoende beweging heeft veel gezondheidsvoordelen. Hieronder noem ik de belangrijkste voordelen voor jouw gezondheid, te weten: Bewegen versterkt spieren & botten en traint ook je evenwicht Bewegen is goed voor je hart (want je hart is ook een spier) en je...