Er zijn verschillende effectieve methoden om de parasympathicus, het rempedaal van ons autonome zenuwstelsel, te activeren en ons te helpen ontspannen en herstellen. Als je meer wilt weten over de parasympathicus en zijn rol als tegenhanger van de sympathicus (het...
Heb je weleens gehoord van de ‘parasympathicus’? De parasympathicus is een belangrijk onderdeel van ons autonome zenuwstelsel. Het parasympathische gedeelte van ons (autonome) zenuwstelsel speelt een cruciale rol in het bevorderen van ontspanning, herstel en het...
Hoera! In juni 2023 ben ik ook afgestudeerd als ‘Pijn en Lifestyle Specialist’ bij opleidingsinstituut TriggerpointCoach.
Ik ben helemaal happy met dit diploma en alle nieuwe kennis die ik daarvoor heb opgedaan!
De Britse (ceremoniële) zangeres Ayla heeft een heel mooie song geschreven, genaamd ‘Listen, Water Brings a Message’. Ik vind het zulke mooie klanken en de beelden van de clip… Soms mooi, soms lelijk, soms verdrietig, soms hoopvol…
Waardoor word jij geraakt?
Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. De Nederlandse vertaling heeft de kordate titel ‘Slaap’ gekregen.
En dát is de kern: een krachtig pleidooi voor de absolute noodzaak van voldoende & volwaardige slaap!
Hoe voedend is jouw voeding? Er is een groot verschil tussen voeding die heel voedzaam is en voeding die vooral vullend is.
Als leefstijlcoach & natuurgeneeskundig therapeut leg ik jou graag uit hoe jij de betere keuzes kunt maken!
Zwemmen is een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Zwemmen is geschikt voor mensen van alle leeftijden en van alle fitnessniveaus en biedt tal van gezondheidsvoordelen.
In dit artikel zal ik de belangrijkste redenen bespreken waarom zwemmen zo gezond is.
De Correspondent schreef een artikel met de titel “Waarom de meeste voedingsclaims een broodje aap zijn”.
Een provocerende stelling in een tijd dat er zóveel (zelfbenoemde) voedingsexperts zijn die ‘de’ waarheid luidkeels verkondigen op Instagram, Facebook of de blog van hun website. Hoe zit het nu ‘echt’?
Binnenkort studeer ik af aan de opleiding ‘Pijn en Lifestyle Specialist’. Dit is een nieuwe opleiding van één van mijn favoriete opleidingsinstituten, te weten TriggerpointCoach van Hanneke Heij.
Hanneke vroeg mij een review te schrijven. Wat ik haar vervolgens heb toegestuurd, deel ik graag in deze blog!
Eten is één van de meest basale behoeften van de mens. We hebben eten nodig om te overleven en ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen.
Maar hoeveel moeten we eten om ons lichaam goed te voeden zonder te veel te eten? Een goed advies is om te eten tot je 80% vol zit!