Een één-minuut meditatie

Een één-minuut meditatie

Altijd te druk voor meditatie? Begrijpelijk! We leven in een tijd met veel mogelijkheden, verplichtingen en uitdagingen. Een goede balans tussen werk en privé houden is lastig, maar belangrijk. Zelfzorg is hier een essentieel onderdeel van. Wist je dat zelfs een...

Waarom we (moeten) slapen!

Waarom we (moeten) slapen!

Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. De Nederlandse vertaling heeft de kordate titel ‘Slaap’ gekregen.

En dát is de kern: een krachtig pleidooi voor de absolute noodzaak van voldoende & volwaardige slaap!