Lifestyle Massagetherapie & Coaching
Praktijk voor stressvermindering
& persoonlijke groei
Met coach / therapeut Fieneke Rozema
Sessies en trajecten op maat
Elke sessie wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Dat kan de behandeling van een pijnklacht zijn, een goed coachgesprek of diepe ontspanning.
Holistische benadering
Bij Lifestyle Massagetherapie & Coaching wordt er gekeken naar lichaam én geest; fysiek, mentaal, emotioneel + zingeving.
Een omvattende aanpak bij stressklachten.
Medische erkenning
De sessies massagetherapie en coaching van Fieneke Rozema worden als ‘complementair’ ofwel ‘alternatief’ medisch erkend en soms (deels) vergoed.
Welkom!
Lifestyle Massagetherapie & Coaching is een praktijk in Noordwijkerhout,
gespecialiseerd in stressvermindering & persoonlijke groei.
Aanbod van massage & coaching
Je bent van harte welkom voor
- Professionele massagetherapie bij spanningsklachten
- Zachte Kracht Coaching met nadruk op stressklachten en zingeving / groei
- Leefstijlbegeleiding bij stressklachten
- Ontspanningsmassage (incl. zwangerschapsmassage)
Effectieve en langdurige stressvermindering
Ervaar jij ook regelmatig te veel stress in jouw leven?
Je bent (helaas) niet de enige…
Gelukkig is er iets aan stressklachten te doen. Altijd.
Ik help je graag.
Met behulp van massage, coaching en leefstijlbegeleiding ondersteun ik jou om weer grip te krijgen op jouw spanningsklachten.
Omdat een leven met minder stress echt veel leuker is!
Diverse benaderingen om stress te verminderen
Massage / Massagetherapie
Professionele massage / massagetherapie kan ingezet worden om (stressgerelateerde) pijn- en spanningsklachten te verminderen, of om ontspanning en bewustwording te bevorderen.
Ik werk sinds 2015 als masseur / massagetherapeut en heb veel ervaring met het behandelen van (pijnlijke) spanning in de nek en schouders. Ook heb ik diverse trainingen over triggerpointtherapie gevolgd.
Zachte Kracht Coaching
Zachte Kracht Coaching is een unieke coachmethode gericht op jouw sterke kanten en innerlijke kracht. Ik combineer oplossingsgerichte coaching (OGC) met inzichten uit de positieve psychologie (PoPsy).
Daarnaast maak ik gebruik van motiverende gespreksvoering (MGV) en acceptance & commitment therapy (ACT), en bekijk ik jou altijd als uniek en compleet mens vanuit een holistisch perspectief.
Effectieve coachgesprekken dragen aanzienlijk bij aan een betere omgang met stress, wat resulteert in blijvend verminderde stressklachten en meer plezier en vreugde in het leven!
Leefstijlbegeleiding
Een gezonde leefstijl is een voorwaarde voor een leven met minder stress, en in een leven met minder stress is het gemakkelijker om een gezonde leefstijl vol te houden. Het is daarom verstandig om hier bewuste keuzes in te maken, waardoor je stressklachten snel minder zullen worden.
Leefstijlbegeleiding bij Lifestyle Massagetherapie & Coaching wordt gestructureerd op basis van de BRAVO-factoren, namelijk Beweging, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Daarnaast is Zingeving een essentieel onderdeel van een gebalanceerd en gelukkig leven.
Ademhaling en Mindfulness
Het beoefenen van ademhalingsoefeningen en mindfulness vergroot het bewustzijn in je leven en vermindert tegelijkertijd stress.
We kijken samen welke oefeningen eventueel bij jou passen, als aanvulling op de massagetherapie en/of coaching.
Hallo! Mijn naam is Fieneke Rozema
Het is mijn passie én mijn missie om cliënten te begeleiden bij het verminderen van stressklachten.
Als alleenstaande moeder en ondernemer weet ik maar al te goed hoe overweldigend het leven soms kan zijn.
Ik werk vanuit de holistische visie dat wij als mens altijd heel en compleet zijn.
Mijn cliënten benader ik daarom met diep respect voor wie zij in essentie zijn.
Een traject of losse sessies
Traject
Uiteraard is de meest effectieve manier bij chronische of ernstige stressklachten om een tijdje samen te werken in een traject. Ik leer jou en jouw klachten dan beter kennen, waarop ik mijn sessies kan aanpassen. Tegelijkertijd wen jij aan mij en mijn methodes. Zo kunnen we samen meer diepgang bereiken, met langdurig resultaat als gevolg.
De twee trajecten die ik aanbied zijn:
- Een kort traject Zachte Kracht Coaching
op basis van o.a. de oplossingsgerichte coaching, ACT en de positieve psychologie - Het unieke Ontstress Jouw Leven traject
waarin massage(therapie), coaching en leefstijlbegeleiding op effectieve wijze gecombineerd worden
Losse sessies
Maar als dat op dit moment (nog) geen optie voor je is, dan kun je ook kiezen voor één of meerdere losse sessies. Bijvoorbeeld om eens heerlijk te ontspannen met een fijne massage, de stijve spieren en triggerpoints in je nek en schouders grondig te laten masseren, óf om je gedachten te ordenen in een goed gesprek.
Kennismaken
Het boeken van een losse sessie is ook een laagdrempelige manier om mij te leren kennen (en ik jou natuurlijk). Als het klikt tussen ons en jij het gevoel hebt dat jij met mij een paar stappen verder kunt komen, dan kun je ook dan nog voor een traject kiezen.
Als je het fijner vindt om eerst te bellen, dan kan dat ook! Stuur me een bericht en we plannen een vrijblijvende telefonische kennismaking in.
Waarom Lifestyle Massagetherapie & Coaching?
Waarom Lifestyle Massagetherapie & Coaching?
Ik ben gepassioneerd over het onderwerp stress, om twee belangrijke redenen:
1) Omdat ik zelf regelmatig te maken heb met stress en het van essentieel belang vind om mijn eigen stressniveau als alleenstaande moeder en ondernemer onder controle te houden.
2) Omdat ik enorm geniet van de resultaten die mijn cliënten behalen wanneer hun lichaam ontspant en hun handelen, gedachten en levensstijl een leven met minder stress mogelijk maken.
Door het combineren van krachtige coaching en leefstijlbegeleiding met professionele massagetherapie, kun je daadwerkelijk vooruitgang boeken in het verbeteren van jouw kwaliteit van leven!
Je bent van harte welkom bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout // Lifestyle Massagetherapie & Coaching!
Wat zijn stressklachten?
Er bestaan veel verschillende soorten stressklachten. Doorgaans wordt er onderscheid gemaakt tussen stressklachten op lichamelijk vlak, mentaal, emotioneel en in het gedrag. Hier kan je meer over stressklachten lezen.
Lichamelijke stressklachten zijn onder andere:
- Het gevoel constant gespannen te staan en niet meer kunnen ontspannen
- Spierpijn
- Pijn in de nek/schouders/rug, lage rugklachten, spanning in de benen
- Energieproblemen (te actief of juist heel passief)
- Niet herstellen na inspanning
- Allerhande fysieke klachten, zoals hartkloppingen, veel zweten, huidproblemen, etc.
Mentale/cognitieve stressklachten zijn onder andere:
- verminderde aandacht en concentratie
- vergeetachtigheid
- piekeren/malen en geen beslissingen kunnen nemen
- chaotisch
- problemen met overzicht houden en tijdsbewaking
- vergissingen, fouten maken
Emotionele stressklachten zijn onder andere:
- angsten, paniek en schrikachtigheid
- snel geïrriteerd, soms op het agressieve af
- cynisme
- gebrek aan zelfvertrouwen
- somberheid, depressieve gevoelens
- niet meer kunnen genieten
Stressklachten in gedrag zijn onder andere:
- constant gehaast zijn, overactief
- werk mee naar huis nemen
- geen pauzes meer houden, continu doorgaan
- grenzen vergeten, geen nee zeggen
- te laat naar bed
- uitstelgedrag en vermijdingsgedrag
Een breder perspectief op gezondheid en welzijn
Kortom, stress beïnvloedt meerdere aspecten van het welzijn op negatieve wijze.
De invloed van stresss kan bijna niet onderschat worden… en het is essentieel om op tijd in te grijpen!
Daarom gaan de trajecten bij Lifestyle Massagetherapie & Coaching verder dan alléén massage of alléén coaching!
Ik werk altijd met een combinatie van massage/massagetherapie, (krachtgerichte) coaching, leefstijlbegeleiding, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en aanvullend orthomoleculair advies. Bij fysieke klachten adviseer ik ook altijd op de beste manieren van zelfbehandeling.
Ik ben enorm leergierig van karakter en heb op al deze gebieden hoogwaardige opleiding gevolgd. Uitgeleerd ben ik nog lang niet!
Kijk hier voor een selectie van de diploma’s en certificaten van Fieneke.
Lifestyle Massagetherapie & Coaching biedt een omvattende benadering om jouw stressklachten blijvend te verminderen.
Voor een leven met meer rust, plezier en geluk!
