Ben je zwanger? Overweeg dan zéker een zwangerschapscursus bij More for Moms in Noordwijkerhout. De zwangerschap is een tijd van grote veranderingen, waarbij veel emoties & gevoelens ervaren kunnen worden, zoals: blijdschap, onzekerheid, stress, verdriet,...
Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. In het Nederlands draagt het boek de titel ‘Slaap’. En dat is precies waar dit boek over gaat: alles over slapen. En dan vooral, de absolute...
In onze moderne (Westerse) samenleving hebben we gemakkelijk toegang tot een breed scala aan voedselkeuzes. Zelfs in een bescheiden dorp als Noordwijkerhout – waar ik woon en werk – zijn er 6 supermarkten (waarvan 2 Poolse), diverse speciaalzaken (zoals een...
Zwemmen is een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Het is een sport die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en van alle fitnessniveaus. Ook biedt zwemmen tal van gezondheidsvoordelen. In...
Er is vandaag een artikel op De Correspondent verschenen dat ik graag met jou deel. De titel luidt “Waarom de meeste voedingsclaims een broodje aap zijn”. Dit is best een provocerende titel in een (digitale) wereld waarin er zóveel (zelfbenoemde) voedingsexperts zijn...
Binnenkort studeer ik af aan de opleiding Pijn en Leefstijl Specialist. Dit is een nieuwe opleiding van één van mijn favoriete opleidingsinstituten, te weten TriggerpointCoach van Hanneke Heij. Hanneke vroeg mij een review te schrijven en onderstaande is wat ik haar...
Eten is één van de meest basale behoeften van de mens. We hebben eten nodig om te overleven en ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Maar hoeveel moeten we eten om ons lichaam goed te voeden zonder te veel te eten? Eten tot je 80% vol zit Een...
Ontspannen en tot rust komen, wie wil dat nu niet? Klassieke ofwel 'normale' massage is een uitstekende manier om lichaam en geest te ontspannen. Maar heb je al eens gehoord van klankmassage? Bij deze vorm van massage worden klankschalen gebruikt om helende trillingen...
Er zijn meerdere gezondheidsvoordelen verbonden aan zwangerschapsmassage. Hieronder bespreek ik (massagetherapeut Fieneke) een aantal positieve effecten en ik eindig dit artikel met een overzichtelijke opsomming van de voordelen. Ben jij nu zwanger, of ken je iemand...
Zwangerschapsmassage vind ik (massagetherapeut & leefstijlcoach Fieneke) doorgaans een heel fijne massage om te geven. De zwangerschap is een bijzondere en vaak gelukkige periode in het leven van een vrouw, waarbij vol verwachting wordt uitgekeken naar het nieuwe...