Tijdelijk gesloten voor massage…

Tijdelijk gesloten voor massage…

Helaas, ook Lifestyle Massage Noordwijkerhout is tijdelijk gesloten VOOR MASSAGES als gevolg van de harde lockdown per 15 december 2020…

 

Massagetherapeut Fieneke is echter WEL beschikbaar voor online coaching en begeleiding in deze periode. Wanneer dit gelieerd is aan de behandeling van pijn dan kan dit zelfs met een factuur voor de zorgverzeraars!

Zodra massages weer mogen laat ik dat hier natuurlijk gelijk weten.

Tot die tijd kan je mij altijd benaderen voor advies en begeleiding, opdat jij niet te lang met klachten rond hoeft te lopen… En gelukkig kan je deze keer nog bij een erkende fysiotherapeut of oefentherapeut terecht!

Voor nu wens ik jou alvast fijne feestdagen en een mooi & gezond 2021!

 

Liefdevolle groet van massagetherapeut Fieneke en tot in het nieuwe jaar!

Massage bij het Chronisch Vermoeidheidssyndroom

Massage bij het Chronisch Vermoeidheidssyndroom

Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) = een chronische, verlammende vermoeidheid. Het Merck Manual Medisch Handboek definieert het als volgt: “CVS verwijst naar langdurige, ernstige en invaliderende vermoeidheid zonder bewezen lichamelijke of psychologische oorzaak.”

Juist het feit dat de oorzaak onbekend is / dat er geen duidelijk aanwijsbare oorzaak is, maakt het flink een frustrerende aandoening. Naast natuurlijk het feit dat constant vermoeid zijn al vervelend genoeg is… Gelukkig kan massage wel op positieve wijze ondersteunen en zo de kwaliteit van leven enigszins verbeteren.

 

Wat is CVS?

CVS kenmerkt zich door buitensporige vermoeidheid, terwijl er helemaal niet zoveel fysieke activiteit ondernomen is. Stel dat je heel intensieve dagen hebt, dan is het logisch dat je daar vermoeid door raakt. Even rustiger aandoen en een aantal nachten langer slapen doet dan al veel goed. Bij CVS werkt dat helaas niet zo… CVS lijkt qua symptomen onder meer op fibromyalgie en chronische overbelasting, maar CVS is toch een op zichzelf staande ziekte.

Bij CVS is vermoeidheid dan ook het belangrijkste symptoom, waar dat bij fibromyalgie juist pijn is.  Risicofactoren voor het ontwikkelen van CVS zijn angst, depressie en gedragsstoornissen. CVS komt volgens Merck Manual voor bij 2 op de 1000 Nederlanders, met name tussen de 20 en 50 jaar oud en anderhalf keer zo vaak bij vrouwen als bij mannen.

De vermoeidheidsklachten van CVS leiden tot beperkingen in het dagelijkse functioneren en gaan helaas niet over met meer rust. De kwaliteit van leven wordt dus in ernstige mate aangetast door het Chronisch Vermoeidheidssyndroom…

 

Symptomen van CVS kunnen zijn:

  • Niet uitgerust wakker worden
  • Concentratie- of geheugenklachten
  • Hoofdpijn
  • Zere keel
  • Gevoelige hals- of nekklieren
  • Spierpijn
  • Gewrichtspijn zonder zwelling of roodheid
  • Je voor ten minste 24 uur ellendig voelen na inspanning

CVS wordt onder meer behandeld door te veranderen hoe je omgaat met de beperkingen middels cognitieve gedragstherapie. Ook lichamelijke oefentherapie heeft een positieve invloed. Massage is een alternatieve behandelmethode, die ook van grote waarde is.  

 

Massage bij CVS

Belangrijk om te erkennen is dat massage in het algemeen een positief effect heeft bij vermoeidheidsklachten, slaapproblemen en spierpijnen. Bij Chronisch Vermoeidheidssyndroom specifiek is het van grote waarde om met massage de spieren weer op lengte te brengen (passief en actief), fasciale verklevingen los te maken en de doorbloeding van de spieren te stimuleren. Hierdoor nemen de spierklachten van CVS naar verwachting op zijn minst tijdelijk af.

Pijnlijke tenderpoints/triggerpoints kunnen tijdens de massage met meer aandacht behandeld worden. De hoofdpijnklachten die door spierspanning veroorzaakt worden kunnen hierdoor ook verminderd worden. Massage kan op deze manier een waardevolle bijdrage leveren aan het verminderen van de symptomen van CVS.

Daarnaast is een belangrijke factor dat massage kan helpen om de slaap te bevorderen. De slaap is cruciaal voor lichamelijk herstel van het lichaam, met name de diepe deltaslaap in de non-REM fase. Hiervoor is het belangrijk dat de massage een sederende ofwel rustgevende werking heeft. Lange strijkingen met olie zijn hiervoor heel fijn, hoewel andere massagevormen dezelfde effecten kunnen hebben.

Een massage in stilte werkt doorgaans het beste om te ontspannen, maar bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout ben je ook altijd welkom om je zorgen te ventileren, als je dat op dit moment nodig hebt!

 

Positieve effecten van massage bij vermoeidheid

We kunnen bij massage van bij vermoeidheidsklachten dus een onderscheid maken tussen enerzijds een positieve uitwerking op spiervermoeidheidsklachten door middel van onder andere klassieke massagetechnieken (strijkingen, knedingen, triggerpoints behandelen), en anderzijds een positieve uitwerking op de algemene vermoeidheidsklachten door het tot rust komen en verbeteren van de slaap. Beide effecten zijn van grote waarde, zowel bij CVS als bij vermoeidheid in het algemeen.

In het algemeen kan gesteld worden dat een professionele massage de hoeveelheid cortisol (langdurig stresshormoon) in het lichaam vermindert. De aanmaak van het gelukshormoon serotonine wordt juist gestimuleerd. Meer serotonine in je lichaam zorgt voor een blijer gevoel en derhalve verminderen van depressieve gevoelens en pijnklachten. In het algemeen en zéker bij CVS is dit een zeer welkom effect van massage!

Studies hebben aangetoond dat massage een positief effect heeft op onder meer depressieve klachten, slapeloosheid, vermoeidheid en pijn. Hiervoor is het raadzaam om over een periode van een aantal weken minimaal één maar bij voorkeur twee massages te ontvangen. Een massage van een half uur is hiervoor in principe al genoeg. Langer mag natuurlijk ook, maar het is juist weer níet wenselijk om het lichaam te overprikkelen…

Heb jij last van (chronische) vermoeidheidsklachten en wil je dit graag uitproberen? Neem dan gerust contact op met massagetherapeut Fieneke om samen na te denken over het juiste behandelplan voor jou. Hoe fijn zou het zijn als (regelmatige) massage jou kan helpen weer een fijner leven te kunnen leiden!

Massage van de nek en schouders – deel 2

Massage van de nek en schouders – deel 2

Massagetherapeut Fieneke behandelt in haar massagepraktijk Lifestyle Massage Noordwijkerhout regelmatig mensen met nek- en schouderklachten. Een vastzittende nek of rug kwamen al veel voor en dat is er met het thuiswerken van 2020 geenszins minder op geworden, helaas…

 

Werkwijze massage van nek- en schouderklachten

De massagesessie ziet er in principe als volgt uit:

 

1) Korte intake

We beginnen met een korte intake. Daarin bespreken we jouw klacht. Hoe voel je je? Waar heb je pijn? Kan je nog volledig bewegen of is dat ook beperkt? Wat is jouw werkhouding achter de computer (als dat de oorzaak is)? Of heb je veel stress in je leven?
Graag spreek ik kort met jou door wat de oorzaak en de mogelijke oplossing van jouw klacht kunnen zijn. Dit geeft mij ook veel informatie over hoe ik de massage het beste kan opbouwen.

Ik (massagetherapeut Fieneke) van Lifestyle Massage Noordwijkerhout kijk altijd op een brede manier naar de klacht. Er kunnen diverse oorzaken van een klacht zijn. Daarvan kan ik zeker niet alles oplossen, maar een goede massage (vaak bij voorkeur een aantal) draagt over het algemeen wel goed bij aan het verminderen van pijn en het verhogen van jouw welzijn en gezondheid. Elke massage bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout wordt afgestemd op wat de cliënt nodig heeft.

 

2) De massage

De massage wordt breed opgebouwd. Een goede massage gaat van groot naar klein en van oppervlakkig naar diep. Dat betekent dat we altijd de hele rug meenemen en over het algemeen besteed ik ook aandacht aan de armen. De meeste aandacht zal gaan naar de plaats waar de meeste spanning zit, wat heel goed de nek en schouders kunnen zijn. Ook is het meestal raadzaam om de spanning in de borstspieren te onderzoeken, aangezien deze een grote factor kan zijn voor pijnklachten in de bovenrug.

(In de eerste sessie is er over het algemeen niet genoeg tijd om ook de benen mee te nemen, want dan blijft er te weinig tijd over voor het diepe werk bij de nek en schouders. In een vervolgsessie kan het wel heel verstandig zijn om ook aanwezige spanningen uit de benen en zelfs voeten te verminderen.)

Ik gebruik altijd huid/bindweefseltechnieken om verklevingen los te maken. Ook gebruik ik altijd de strijkingen en knedingen (effleurages en pétrissages) uit de klassieke massage, waarmee ik ook veel diepte gemaakt kan worden. Belangrijk is wel de rug, nek en schouders eerst goed op te warmen.

Natuurlijk zal er altijd aandacht voor vervelende triggerpoints zijn. Eventueel gebruik ik ook cupping om beweging tussen de verkleefde weefsellagen te creëren. Er zijn diverse technieken mogelijk.

Bij een klachtgerichte massage is het doel het lichaam te helpen de (pijn)klacht te herstellen. Echter, ook bij een stevige massage is een stukje ontspanning belangrijk. Immers, ontspanning helpt lichaam en geest om op dat moment overbodige (spier)spanning los te laten, wat voor een effectieve massage heel belangrijk is. De manier waarop massagetherapeut Fieneke masseert heeft al veel mensen flinke verbetering geboden.

 

3) Advies

De massagesessie eindigt altijd met informeren naar hoe jij je nu voelt. Wat is jouw ervaring nu? In combinatie met de informatie van de intake en de massage zelf (wat mijn handen gevoeld hebben), heb ik een goed idee gekregen van wat er mogelijk bij jou speelt.

Ik kan jou vervolgens een advies geven over bijvoorbeeld jouw houding of over hoe jij jezelf het beste kunt behandelen. Ik heb een aantal massageballetjes op voorraad, dus je kunt thuis direct aan de slag! Daarnaast ben ik altijd voor vragen bereikbaar en antwoord ik over het algemeen snel op WhatsApp en e-mail. Wil je dus graag nog wat extra informatie? Stuur me gerust een bericht!

 

Voordelen van massage van nek en schouders

Het grootste voordeel van een doelgerichte massagebehandeling van de nek- en schouders is natuurlijk om weer vrij te kunnen bewegen, zonder pijn! Dit is ook heel belangrijk, want de nek en schouders zijn cruciaal voor een goed functionerend lichaam.

Denk hierbij aan kleine zaken, zoals achterom kunnen kijken in de auto of soepel uit bed kunnen komen na een goede nacht slaap. Maar ook: wist je dat een stijve nek en schouders belangrijke veroorzakers van hoofdpijn zijn? Of andersom, mensen die regelmatig last hebben van hoofdpijn (spanningshoofdpijn en migraine) hebben vaak ook stijve nek en schouders. Massage kan helpen hun klachten flink te verminderen.

Tot slot, zorgen dat de nek en schouders soepel blijven kan latere klachten in de rest van de rug voorkomen! Een goede reden dus om op tijd voor een professionele massage af te spreken. Je bent van harte welkom bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout!

 

P.S. Lees hier deel 1 van de blog over Massage bij Nek- en Schouderklachten!

Massage van de nek en schouders – deel 1

Massage van de nek en schouders – deel 1

Veel mensen hebben regelmatig last van hun nek en schouders. Dit kan zich uiten in een zeurderig of pijnlijk gevoel, je nek minder goed kunnen draaien, of symptomen als hoofdpijn en duizeligheid. Vaak voelt het dan alsof je ‘helemaal vast zit’.

(Klachtgerichte) massage kan goed helpen de spieren weer los te maken, te helpen ont-spannen. Met de juiste oefeningen kun jij er vervolgens zelf voor zorgen dat je vervelende klachten in de toekomst voorkomt.

Er kunnen veel oorzaken zijn van nek- en schouderklachten. Je houding (werk/slaap/algemeen), een ongeluk, mentale of emotionele spanning, intensief of ‘verkeerd’ trainen… Hieronder bespreek ik twee voorbeelden, maar realiseer je dat er veel meer oorzaken kunnen zijn. Ook een combinatie van oorzaken van een klacht is mogelijk trouwens…

 

Oorzaken van nek- en schouderklachten

Soms komen nek- en schouderklachten door een verkeerde houding. Bijvoorbeeld wanneer je onderuitgezakt en met je hoofd teveel naar voren voor langere tijd achter de computer werkt. Werken op een laptop is meestal ook niet de gunstigste houding.

Ook is het mogelijk dat je het te druk hebt, teveel aan je hoofd hebt. Denk hier bijvoorbeeld aan de uitdrukking “een grote last op je schouders dragen”. Heb je veel verantwoordelijkheden en ervaar je (bewust of onbewust) veel stress? Dan is het heel goed mogelijk dat de spieren in je nek en schouders daar met chronische spanning op reageren. Dit geldt trouwens ook voor als je je veel zorgen maakt of verdrietig bent.

Verhoogde spierspanning door stress mag je ook als een signaal van het lichaam zien dat je het misschien iets rustiger aan zou moeten doen. In de praktijk is dit vaak lastig, maar wel het beste advies. Als de oorzaak een verkeerde houding is, dan is het natuurlijk ook verstandig om je (werk)houding te corrigeren. Massage maakt het voor de spieren mogelijk om sneller van de spanning en pijn te herstellen. Daarna kun je gemakkelijker aan nieuwe gewoontes wennen.

Bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout geeft massagetherapeut Fieneke jou graag professioneel advies om met kleine stapjes te verbeteren en nieuwe klachten te voorkomen. Massage kan ook een heel waardevolle ondersteuning zijn naar een behandelingstraject bij een fysiotherapeut of een oefentherapeut.

 

Veel spieren in de nek en schouders

De schouders en de nek zijn belangrijke gebieden van het lichaam. Beeld je het volgende maar in:

  • Je hoofd moet de hele dag overeind gehouden worden. Hier zijn veel spieren bij betrokken.
  • Je hoofd moet ook heel veel bewegingen kunnen maken. De spieren lopen daarom alle kanten op, zodat jouw hoofd kan knikken, draaien en buigen.
  • De verschillende spieren reageren continu op elkaar. Als je een verkeerde houding hebt, worden je spieren ongunstig gebruikt en dat heeft een invloed op het hele gebied.
  • Bij stress/verdriet/zorgen zet je onbewust maar continu een beetje spanning op je spieren. Hierdoor worden de spieren de hele dag extra belast. Spieren moeten ook uitrusten, maar in deze situatie lukt de spieren dat te weinig. De doorbloeding wordt minder en geleidelijk zullen er spanningsklachten / pijnklachten ontstaan.
  • De spieren die in het schoudergebied lopen bewegen ook de armen. De armen gebruiken we ontzettend veel gedurende de dag. Hier kunnen ook klachten door overbelasting en houding ontstaan.

Problemen met de nek en schouders zijn een veelgehoorde klacht van mensen die zittend werk achter een computer doen. Maar ook stress en verdriet kunnen op de schouders slaan, omdat het lichaam dan niet goed in staat is te ontspannen en de spieren te laten rusten. In beide gevallen spreken we van overbelasting. En in beide gevallen kan massage een deel van de oplossing van het probleem zijn!

Jezelf voorbereiden op een effectieve massage

Jezelf voorbereiden op een effectieve massage

Het is nuttig je te realiseren dat des te meer je kunt ontspannen, des te effectiever de massage zal zijn.

Dat geldt niet alleen voor een ontspanningsmassage, ook bijvoorbeeld een klachtgerichte massage zal effectiever zijn wanneer er geen extra spanning in je lichaam zit doordat je net nog aan het rennen & vliegen was… De (spier)spanning die er is door structurele stress en andere spanningsklachten, met die spanning gaan we tijdens de massagebehandeling samen aan de slag.

Om de massage zo effectief mogelijk te laten zijn, is het een goed idee om onderstaande tips in gedachten te houden wanneer je een afspraak voor een massage hebt gemaakt.

 

Aandachtspunten voor het ontvangen van een ontspannende massage:

– Neem eventueel vooraf een warme douche, want dat ontspant. (Let wel: tijdens de massage wordt je haar meestal een klein beetje vet, dus sla de shampoo vooraf maar over 😉)

– Kies alleen een masseur die je vertrouwt. Zegt je onderbuik dat het niet oké is, kies dan een andere masseur als het je om ontspanning gaat. (Werken met weerstand is ook heel erg leerzaam, maar sluit ontspanning in eerste instantie uit.)

– Draag kleding/ondergoed waarin je je prettig voelt en doe je sieraden af.

– Als je eenmaal ligt, adem dan een aantal keer diep in en uit.

– Concentreer je vervolgens op het zwaar laten worden van je lichaam. De tafel draagt jou, jij mag helemaal loslaten en contact maken met de ondergrond.

– Een massage in stilte geeft meer ruimte om je te concentreren op de aanraking en wat er gebeurt in je lichaam. Voor een ontspanningsmassage is dit dus de fijnste manier. Bij een sessie massagetherapie zullen we wel spreken om de ervaring van/tijdens de massage bewuster te maken.

– Geef aan wanneer je iets als niet prettig ervaart. Dit is belangrijk! Geef je verder zoveel mogelijk over aan de massage, laat het gebeuren en ervaar wat de aanrakingen en bewegingen met je doen. Als de masseur een arm of been beweegt, laat dit dan ook gebeuren. Meehelpen is niet nodig én doet afbreuk aan de ontspanning.

– Neem na afloop van de massage rust.

– Drink na de massage een flink glas water. Jezelf goed hydrateren met zuiver water is natuurlijk altijd een goed idee!

 

Aandachtspunten voor het geven van een ontspannende massage:

Natuurlijk heeft de masseur ook een cruciale rol in hoe de massage ervaren wordt. Zo zorg ik (massagetherapeut Fieneke) altijd voor een warme, rustige en schone massageruimte.

Ik probeer ook rustig in mijzelf te zijn. Mocht ik een keer hevige onrust ervaren, dan zal ik de massage verzetten. Hoewel dit enerzijds vervelend is, is dit anderzijds de meest professionele houding. Ik moet immers het beste van mijzelf geven om jou de beste ervaring te geven! Om mij af te stemmen op wat jij nodig hebt, dien ik rustig te zijn in mijzelf. Dit is voor mij essentieel.

Natuurlijk zorg ik voor uitstekende hygiëne, zowel in mijn praktijk als persoonlijk. Ik zorg altijd voor korte nagels en draag nooit sieraden. Hierdoor ervaar jij zo min mogelijk ongemak tijdens het ontvangen van een massage.

Daarnaast plan ik de massages ruim in, zodat ik mij zelden hoef te haasten.

Tijdens onze afspraak staat mijn telefoon altijd op stil, zo kan ik hier niet door afgeleid kan worden.

Als jij het fijn vindt zorg ik voor een rustig muziekje om de belevening van de massage te versterken. Wil jij liever de massage in stilte ontvangen, dan mag dat natuurlijk ook!

De massageruimte in Noordwijkerhout heeft licht dat niet te fel is.

Ik heb tal van doeken en dekens, zodat jij altijd goed afgedekt en lekker warm ligt.

Vind jij een geurtje in de ruimte of in de massageolie fijn? Ook daarvoor zal ik zorgen. Wil je juist liever een neutrale ervaring, ook dat is mogelijk. Jouw voorkeuren zijn belangrijk!

Verder beheers ik allerhande massagetechnieken. Ik probeer mij altijd zoveel mogelijk af te stemmen op wat jij nodig hebt. Hiermee bereik ik de beste effecten. Vind jij iets toch niet fijn? Zeg het mij en ik pas mij direct aan!

 

Tot ziens voor een heerlijk massage bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout!

Massage bij rugklachten

Massage bij rugklachten

Rugklachten komen ontzettend veel voor. Ik heb zelfs geleerd dat het de meest voorkomende klachten in de Westerse wereld zijn. Ongeveer 80% van de Nederlandse volwassenen zou soms tot regelmatig (tot constant) zeurende of stekende rugklachten ervaren. Dat zijn echt heel veel mensen met pijn!

 

Specifieke versus aspecifieke (lage) rugklachten

De meeste van deze rugklachten zijn aspecifieke rugklachten (90-95%). Dat betekent dat er geen medisch aantoonbare oorzaak voor is vastgesteld, zoals bijvoorbeeld een hernia, een tumor, een wervelfractuur of een vernauwing van het wervelkanaal met neurologische uitval. De specifieke rugklachten veroorzaken slechts 5-10% van de gevallen van rugpijn.

Aspecifieke rugklachten zijn vaak onbegrepen. Dat kan enorm frustrerend zijn, zeker wanneer je er veel last van hebt…

Onder aspecifieke rugklachten vallen vooral lumbago, spit en ischias. Ook triggerpoints en myofasciale verklevingen kunnen een belangrijke oorzaak van pijnklachten zijn. Pijnklachten die grotendeels door de spieren worden veroorzaakt dus. Verkrampte spieren kunnen aan de botten trekken waaraan zij vastzitten, waardoor zij je houding negatief beïnvloeden en het probleem in stand houden. Ook kan het zijn dat de chronisch aangespannen = verkorte spieren een zenuw beknellen.

Aspecifieke rugklachten zijn doorgaans erger bij ontspanning, omdat er dan (tijdelijk) geen adrenaline aangemaakt wordt die de pijnprikkels onderdrukt. Als je steeds maar door blijft gaan ook wanneer je pijn hebt, dan is dat feitelijk een vorm van roofbouw. Beter is het om je klachten op tijd te laten behandelen…!

 

Massage helpt bij rugpijn

Bij de aspecifieke gevallen van rugpijn kan massage goed helpen. Daarnaast is het verstandig om oefeningen te doen om de spieren te stretchen, ontspannen en/of versterken. Hierdoor draag je zelf bij aan het verbeteren van je rugklachten en het voorkomen van problemen op de lange termijn. Massagetherapeut Fieneke van Lifestyle Massage Noordwijkerhout kan jou hierin adviseren. Ook is het mogelijk om een aantal massagebehandelingen af te nemen naast een traject bij een fysiotherapeut. Het is verstandig dit in overleg te doen.

Massage kan ook ondersteunen bij de specifieke rugklachten, hoewel hernia officieel een contra-indicatie is. (In het geval van een lumbale hernia kan ik wel jouw nek & schouders en/of benen masseren, maar niet de onderrug zelf.)
De oorzaak van de rugklachten zal door de massage niet weggenomen worden, maar hopelijk kan het wel een positieve bijdrage leveren t.a.v. de pijnbeleving. Het is wel belangrijk dat jij ook door een specialist wordt behandeld in het geval van specifieke rugklachten én dat deze specialist groen licht voor een professionele massage heeft gegeven, anders mag ik jou niet behandelen.

 

De oorzaak van rugklachten

Globaal gezegd zijn er een aantal belangrijke oorzaken van rugklachten:

  • stress
  • slechte houding
  • ongelukken
  • verzwakte buik- en rugspieren

Wat belangrijk is om je te realiseren, is dat het lichaam heel vernuftig is (ofwel: de grote hersenen). Want als je pijn hebt in onderrug, heup of een been, bijvoorbeeld, dan zal het lichaam altijd gaan compenseren = anders bewegen om de pijnlijke plek te ontzien. Alleen… hierdoor kan je elders in je lichaam nieuwe klachten ontwikkelen, wat het probleem over het algemeen verergert.

Want als je schuin gaat lopen om je pijnlijke rug te ontlasten, nou ja, je kan je wel voorstellen dat een scheve houding uiteindelijk geen verbetering gaat vormen… Daarom is het verstandiger om snel wat aan de klachten te doen, zeker wanneer dit mogelijk goed behandelbare spierklachten betreft!

 

Klachtgerichte massage bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout

Bij Lifestyle Massage kun jij een professionele klachtgerichte massage ondergaan. Een massage die specifiek gericht is op het verbeteren van jouw pijnklachten.  Fieneke is opgeleid tot massagetherapeut op HBO-niveau en heeft daarnaast veel extra trainingen gevolgd.

Naast een goed inzicht in het lichaam beheerst zij onder meer diepe klassieke massage technieken, bindweefseltechnieken, triggerpointtherapie, fasciatherapie en cuppingtherapie. Deze toolbox maakt het mogelijk om jouw rugklachten hopelijk snel een heel stuk te verminderen!

 

Snel een afspraak maken? Neem dan nu contact op met Lifestyle Massage Noordwijkerhout!