Lifestyle Massage Noordwijkerhout
Blog over
massage met diepgang
Door massagetherapeut Fieneke Rozema
Podcast ‘Eerlijk over Alcohol’
Op dit moment ben ik de podcast ‘Eerlijk over alcohol’ van Koos van Plateringen aan het luisteren op Spotify. De omschrijving is als volgt: “In de podcast ‘Eerlijk over alcohol’ praat presentator Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol...
11 tips om beter te slapen
Voor mijn opleiding Pijn & Lifestyle Specialist van opleidingsinstituut TriggerpointCoach moest ik een opdracht maken met 10 tips voor een goede nachtrust. Best wel lastig, om uit álle adviezen omtrent ‘slaaphygiëne’ een selectie te maken. Toch zijn er wel een...
Hoeveel groente je moet dagelijks eten?
Voor een gezonde levensstijl is het belangrijk om (vrijwel) dagelijks groenten te eten. In de Richtlijnen Gezonde Voeding uit 2015 wordt 200 gram per dag aangehouden. Het Voedingscentrum hanteert de ‘ondergrens’ van 250 gram per dag. Ik zeg hier bewust ondergrens...
Je bent genoeg
Je bent genoeg. Je hoeft niet eerst iets te bereiken.Je hoeft niet eerst iets te beheersen.Je hoeft niet eerst te voldoenaan een of ander maatschappelijk verantwoord beeld.Je bent genoeg. Natuurlijk,je mag aan jezelf werken.Liever worden.Of zachter, avontuurlijker,...
Cadeaubon Lifestyle Massage Noordwijkerhout
Op zoek naar een aangenaam én gezond cadeau? Bij Lifestyle Massagetherapie & Coaching // Lifestyle Massage Noordwijkerhout kun je ook een cadeaubon kopen. Je krijgt dan een nette bon in envelop en vaak een leuke aankleding erbij (versiering, zakje thee). Alle...
Massage bij het Chronisch Vermoeidheidssyndroom
Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) = een chronische, verlammende vermoeidheid. Het Merck Manual Medisch Handboek definieert het als volgt: “CVS verwijst naar langdurige, ernstige en invaliderende vermoeidheid zonder bewezen lichamelijke of psychologische oorzaak.”...
Massage van de nek en schouders – deel 2
Massagetherapeut Fieneke behandelt in haar massagepraktijk Lifestyle Massage Noordwijkerhout regelmatig mensen met nek- en schouderklachten. Een vastzittende nek of rug kwamen al veel voor en dat is er met het thuiswerken van 2020 geenszins minder op geworden,...
Massage van de nek en schouders – deel 1
Veel mensen hebben regelmatig last van hun nek en schouders. Dit kan zich uiten in een zeurderig of pijnlijk gevoel, je nek minder goed kunnen draaien, of symptomen als hoofdpijn en duizeligheid. Vaak voelt het dan alsof je ‘helemaal vast zit’. (Klachtgerichte)...
Jezelf voorbereiden op een effectieve massage
Het is nuttig je te realiseren dat des te meer je kunt ontspannen, des te effectiever de massage zal zijn. Dat geldt niet alleen voor een ontspanningsmassage, ook bijvoorbeeld een klachtgerichte massage zal effectiever zijn wanneer er geen extra spanning in je lichaam...
Massage bij rugklachten
Rugklachten komen ontzettend veel voor. Ik heb zelfs geleerd dat het de meest voorkomende klachten in de Westerse wereld zijn. Ongeveer 80% van de Nederlandse volwassenen zou soms tot regelmatig (tot constant) zeurende of stekende rugklachten ervaren. Dat zijn echt...
Nuttige adviezen bij lage rugpijn
Hieronder volgen verschillende adviezen om zelf te proberen rugklachten te verminderen & te voorkomen. Massage(therapie) kan helpen bij het herstellen en voorkomen van rugpijn. Daarnaast is het erg belangrijk om zelf de juiste gewoontes aan te leren om je lichaam...
Helende trillingen voor jouw lichaam
Zuivere klank is zo bijzonder! Klank = trilling = frequentie = beweging en een zuivere trilling heeft een harmoniserende ofwel helende werking op jouw lichaam en geest. Met een massage met klankschalen kun jij dit op heel directe wijze zelf ervaren. ...