Inspiratie, kennis en inzicht
in de blog van Lifestyle Massagetherapie & Coaching.
De waarheid over voedingsclaims
De Correspondent schreef een artikel met de titel “Waarom de meeste voedingsclaims een broodje aap zijn”.
Een provocerende stelling in een tijd dat er zóveel (zelfbenoemde) voedingsexperts zijn die ‘de’ waarheid luidkeels verkondigen op Instagram, Facebook of de blog van hun website. Hoe zit het nu ‘echt’?
Afstuderen als Pijn- en Leefstijlspecialist
Binnenkort studeer ik af aan de opleiding ‘Pijn en Lifestyle Specialist’. Dit is een nieuwe opleiding van één van mijn favoriete opleidingsinstituten, te weten TriggerpointCoach van Hanneke Heij.
Hanneke vroeg mij een review te schrijven. Wat ik haar vervolgens heb toegestuurd, deel ik graag in deze blog!
Eten tot je 80% vol zit
Eten is één van de meest basale behoeften van de mens. We hebben eten nodig om te overleven en ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen.
Maar hoeveel moeten we eten om ons lichaam goed te voeden zonder te veel te eten? Een goed advies is om te eten tot je 80% vol zit!
Tot rust komen door klankmassage
Klankmassage is een bijzondere vorm van massage, waarbij klankschalen worden gebruikt om helende trillingen door het lichaam te laten stromen. De mooie klanken zijn daarbij een extra cadeau.
Klankmassage is bij uitstek geschikt om diep tot rust te komen. Een massage die je echt eens zou moeten ervaren!
Klachtgerichte massage versus triggerpointtherapie
Wat is nu eigenlijk het verschil tussen klachtgerichte massage en triggerpointtherapie?
Triggerpointtherapie kan een onderdeel van klachtgerichte massage zijn, maar klachtgerichte massage is breder dan alleen het behandelen van triggerpoints.
Gezondheidsvoordelen van zwangerschapsmassage
De meeste vrouwen vinden zwangerschapsmassage heerlijk! Alleen al omdat zij dan weer even op hun buik kunnen liggen, op de speciale zwangerschapsmassagetafel die Lifestyle Massage Noordwijkerhout heeft.
Maar er zijn ook veel gezonheidsvoordelen aan massage tijdens de zwangerschap verbonden!
Waarom zwangerschapsmassage?
Zwangerschapsmassage vind ik (massagetherapeut & leefstijlcoach Fieneke) doorgaans een heel fijne massage om te geven. De zwangerschap is een bijzondere en vaak gelukkige periode in het leven van een vrouw, waarbij vol verwachting wordt uitgekeken naar het nieuwe...
Lente!
21 maart 2023. De eerste dag van de lente. Een grijze, regenachtige dag. Ach ja, de aarde heeft ook water nodig. (Meer zelfs, alsjeblieft.) En de mooie, zongevulde dagen volgen vanzelf wel weer! Positieve lentegevoelens De lente is altijd een tijd van positieve...
Fia – “I am”
Een bijzondere zangeres die ik graag met jou deel is Fia. De Zweedse Fia Forsström (beter bekend als alleen 'Fia') is een spirituele singer-songwriter die met haar inspirerende teksten en pakkende melodieën een unieke manier heeft om muziek te creëren die de...
De gezondheidsvoordelen van (meer) bewegen
Voldoende beweging heeft veel gezondheidsvoordelen. Hieronder noem ik de belangrijkste voordelen voor jouw gezondheid, te weten: Bewegen versterkt spieren & botten en traint ook je evenwicht Bewegen is goed voor je hart (want je hart is ook een spier) en je...
De Beweegrichtlijnen
Wist je dat er landelijke beweegrichtlijnen zijn opgesteld? Dit zijn richtlijnen die aangeven wanneer de gemiddelde mens voldoende beweegt om allerlei gezondheidsvoordelen te behalen. In Nederland kennen wij het Kenniscentrum Sport en Bewegen, dat voor voorlichting en...
De meerwaarde van cuppingtherapie tijdens een massage
Cupping houdt in dat speciaal ontworpen cups op de huid worden geplaatst. Tijdens massagetherapie is dit meestal op de rug, schouders, nek, of benen. De cups worden vervolgens vacuüm gezogen, waardoor de huid, bindweefsel/fascia en spieren worden opgetild. Het...