Hoera! In juni 2023 ben ik ook afgestudeerd als ‘Pijn en Lifestyle Specialist’ bij opleidingsinstituut TriggerpointCoach.
Ik ben helemaal happy met dit diploma en alle nieuwe kennis die ik daarvoor heb opgedaan!
Een inspirerende boodschap van zangeres Ayla
De Britse (ceremoniële) zangeres Ayla heeft een heel mooie song geschreven, genaamd ‘Listen, Water Brings a Message’. Ik vind het zulke mooie klanken en de beelden van de clip… Soms mooi, soms lelijk, soms verdrietig, soms hoopvol…
Waardoor word jij geraakt?
Waarom we (moeten) slapen!
Voor mijn studie ‘Pijn- en Leefstijlspecialist’ mocht ik het boek ‘Why We Sleep’ van Matthew Walker uit 2017 (her)lezen. De Nederlandse vertaling heeft de kordate titel ‘Slaap’ gekregen.
En dát is de kern: een krachtig pleidooi voor de absolute noodzaak van voldoende & volwaardige slaap!
Jouw voedselkeuzes: vulling of voeding?
Hoe voedend is jouw voeding? Er is een groot verschil tussen voeding die heel voedzaam is en voeding die vooral vullend is.
Als leefstijlcoach & natuurgeneeskundig therapeut leg ik jou graag uit hoe jij de betere keuzes kunt maken!
De gezondheidsvoordelen van zwemmen
Zwemmen is een van de meest populaire vormen van lichaamsbeweging ter wereld, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Zwemmen is geschikt voor mensen van alle leeftijden en van alle fitnessniveaus en biedt tal van gezondheidsvoordelen.
In dit artikel zal ik de belangrijkste redenen bespreken waarom zwemmen zo gezond is.
De waarheid over voedingsclaims
De Correspondent schreef een artikel met de titel “Waarom de meeste voedingsclaims een broodje aap zijn”.
Een provocerende stelling in een tijd dat er zóveel (zelfbenoemde) voedingsexperts zijn die ‘de’ waarheid luidkeels verkondigen op Instagram, Facebook of de blog van hun website. Hoe zit het nu ‘echt’?
Eten tot je 80% vol zit
Eten is één van de meest basale behoeften van de mens. We hebben eten nodig om te overleven en ons lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen.
Maar hoeveel moeten we eten om ons lichaam goed te voeden zonder te veel te eten? Een goed advies is om te eten tot je 80% vol zit!
Lente!
21 maart 2023. De eerste dag van de lente. Een grijze, regenachtige dag. Ach ja, de aarde heeft ook water nodig. (Meer zelfs, alsjeblieft.) En de mooie, zongevulde dagen volgen vanzelf wel weer! Positieve lentegevoelens De lente is altijd een tijd van positieve...
Fia – “I am”
Een bijzondere zangeres die ik graag met jou deel is Fia. De Zweedse Fia Forsström (beter bekend als alleen 'Fia') is een spirituele singer-songwriter die met haar inspirerende teksten en pakkende melodieën een unieke manier heeft om muziek te creëren die de...
De gezondheidsvoordelen van (meer) bewegen
Voldoende beweging heeft veel gezondheidsvoordelen. Hieronder noem ik de belangrijkste voordelen voor jouw gezondheid, te weten: Bewegen versterkt spieren & botten en traint ook je evenwicht Bewegen is goed voor je hart (want je hart is ook een spier) en je...