Wat is voedingscoaching? 

In een traject voedingscoaching kijkt leefstijlcoach Fieneke samen met jou naar de beste stappen die jij kunt zetten om jouw voedingsgewoonten ten positieve te veranderen.

Hoe ziet jouw voedingspatroon er nu uit en wat zijn, met kleine stapjes, veranderingen die jij kunt doorvoeren waardoor jij (indien nodig en/of gewenst)

• je over het algemeen beter zult voelen, zowel fysiek als mentaal/emotioneel
• meer energie zult ervaren
• een aantal kilo’s zult afvallen
• minder pijnklachten zult hebben
• minder hormonale schommelingen zult ervaren?

Wat zijn jouw doelen op het gebied van een betere gezondheid, die je door voeding kan behalen?

Een traject voedingscoaching bij Lifestyle Massage Noordwijkerhout (ook wel: Lifestyle Coaching Bollenstreek) is altijd 1-op-1. Fieneke begeleidt op dit moment géén GLI.

Voeding is één van de pijlers van een traject leefstijlcoaching, maar kan uiteraard ook als afzonderlijk traject gevolgd worden.

Echter, voeding staat nooit los van o.a. ontspanning, slaap en beweging. Want een lichaam dat veel stress ervaart, of te weinig slaap krijgt, zal meer moeite hebben om voeding te verteren en vaker om koolhydraatrijke (= ‘suiker’) voedingsmiddelen vragen.

Dit zal het bereiken van doelen als “ik wil graag meer energie” of “ik wil graag een paar kilo afvallen” flink bemoeilijken. Dat geldt natuurlijk ook als jij wel gezondere voeding gaat eten, maar verder een sedentair bestaan leidt met maar weinig dagelijkse beweging.

Hoe werkt voedingscoaching?

In goede coaching gaat het er altijd om dat jíj als cliënt jouw eigen keuzes maakt. Als leefstijlcoach (en natuurgeneeskundig therapeut) zal Fieneke jou uiteraard met gedegen kennis terzijde staan. Uiteindelijk echter zal jij zélf de keuze maken welke stap jij nu wilt en kunt zetten.

• Welke leefstijlverandering past nu in jouw leven?
• Wat is een positieve verandering in jouw eetpatroon, die jij tot een nieuwe gewoonte kunt maken?
• Wat is de beste voedingskeuze voor jouw situatie?

Drink jij bijvoorbeeld te weinig water? Dan kunnen wij samen onderzoeken hoe & wanneer jij structureel meer water kunt drinken. Of zijn er andere manieren? En is het wel zo dat jij te weinig drinkt, of denk je dat alleen, omdat het je is verteld? Dat zullen wij ook onderzoeken, bijvoorbeeld door een tijd jouw vochtinname te monitoren en te kijken wat jóuw lichaam nodig heeft. En… waar voel jij je goed bij?

De ervaring (gesteund door wetenschappelijk onderzoek) leert dat de meeste kans op succes wordt bereikt door kleine veranderingen als gewoonte in te slijten. En met meerdere kleine stapjes behaal je uiteindelijk toch een groot resultaat!