Lifestyle Massage Noordwijkerhout
Triggerpointtherapie
Bij spanningsklachten en terugkerende pijn
Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint is een lokale verharding in een spier die met de hand kan worden opgespoord.
Kenmerkend voor een triggerpoint is dat deze altijd afgeleide pijn veroorzaakt.
Onderdeel van massagetherapie
De behandeling van triggerpoints is in deze praktijk een onderdeel van sessies klachtgerichte massagetherapie. Deze behandelingen hebben doorgaans veel resultaat bij pijnklachten.
Medische erkenning
De sessies massagetherapie en coaching van Fieneke Rozema worden als ‘complementair’ medisch ofwel ‘alternatief’ medisch erkend en soms (deels) vergoed.
Triggerpoints behandelen
Triggerpointtherapie is een techniek binnen de massagetherapie die gericht is op het behandelen van triggerpoints: plaatselijke verhardingen in een spier die pijn, stijfheid en soms uitstralende klachten kunnen veroorzaken.
Veel klachten in het bovenlichaam, zoals nek- en schouderpijn of hoofdpijn, hangen samen met langdurige spanning in spieren. Dit kan ontstaan door stress, een langdurige houding of doordat je lichaam onvoldoende herstelt van belasting.
Met klachtgerichte massage behandel ik de gespannen spieren en triggerpoints. Daardoor neemt de spanning af en kan de spier weer beter doorbloeden en ontspannen. Veel mensen merken dat niet alleen de pijn vermindert, maar dat hun lichaam ook gemakkelijker tot rust komt.
Soms geef ik een eenvoudige tip of kleine oefening mee om te voorkomen dat dezelfde plekken steeds opnieuw overbelast raken. Geen huiswerk, maar ondersteuning zodat het effect van de massage langer aanhoudt.
Voel je beter met aandacht
Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoint is een plaatselijke verharding in een spier die gevoelig kan zijn bij aanraking. Zo’n plek kan niet alleen lokaal pijn geven, maar ook pijn uitstralen naar een ander gebied.
Daardoor kun je bijvoorbeeld hoofdpijn ervaren terwijl de spanning eigenlijk uit je nek of schouders komt. Tijdens de behandeling worden deze plekken vaak herkenbaar wanneer lichte druk precies die bekende pijn oproept.
Triggerpoints kunnen in activiteit wisselen: soms zijn ze duidelijk aanwezig, soms op de achtergrond. Wanneer ze langere tijd actief blijven, kunnen ze klachten in stand houden. Gerichte behandeling kan helpen om de spanning te verminderen en de spier weer tot rust te laten komen.
Zelf iets doen aan triggerpoints
Tijdens de behandeling maak ik gespannen spieren en triggerpoints los. Soms is het helpend om een paar eenvoudige handgrepen of oefeningen thuis toe te passen, bijvoorbeeld met een bal of lichte rek. Dat hoeft niet lang te duren en is bedoeld als ondersteuning, niet als verplichting.
Veel mensen vinden het prettig om beter te begrijpen waar hun spanning vandaan komt en hoe ze die eerder kunnen herkennen. Kleine aanpassingen in houding of belasting kunnen al verschil maken en helpen om het effect van de massage langer vast te houden.
Triggerpointtherapie wordt in mijn praktijk vaak gecombineerd met andere technieken uit de klachtgerichte massage, zoals cupping. Zo stemmen we de behandeling af op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Zelf iets doen aan triggerpoints
Tijdens de behandeling maak ik gespannen spieren en triggerpoints los. Soms is het helpend om een paar eenvoudige handgrepen of oefeningen thuis toe te passen, bijvoorbeeld met een bal of lichte rek. Dat hoeft niet lang te duren en is bedoeld als ondersteuning, niet als verplichting.
Veel mensen vinden het prettig om beter te begrijpen waar hun spanning vandaan komt en hoe ze die eerder kunnen herkennen. Kleine aanpassingen in houding of belasting kunnen al verschil maken en helpen om het effect van de massage langer vast te houden.
Triggerpointtherapie wordt in mijn praktijk vaak gecombineerd met andere technieken uit de klachtgerichte massage, zoals cupping. Zo stemmen we de behandeling af op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Pijn voel je niet altijd op de plek waar het ontstaat
Meer lezen over triggerpoints
Hier vind je een aantal informatieve blogs over triggerpoints:
Tips voor zelfbehandeling van triggerpoints
Klachtgerichte massage versus triggerpointtherapie
Pijnklachten opzoeken in de Online Pijngids
Tarieven en vergoedingen
De actuele tarieven van Lifestyle Massage Noordwijkerhout staan op een aparte pagina.
Sessies massagetherapie komen bij een aantal zorgverzekeraars in aanmerking voor gedeeltelijke vergoeding. Dit geldt dus ook voor de behandelingen triggerpointtherapie Noordwijkerhout.
Openingstijden
De actuele openingstijden vind je onder contact. Hier staat ook alle zakelijke informatie.
Neem gerust contact op met massagetherapeut Fieneke Rozema voor meer informatie of het maken van een afspraak.