Postnatale massage

Postnatale massage is massage in de periode na de bevalling. Dit is voor de meeste jonge ouders zowel fysiek als mentaal een zeer intensieve tijd en met name bij een eerste kindje ook een tijd van grote veranderingen.

Andere woorden voor postnatale massage zijn kraammassage of postpartummassage.

In veel tradities wordt de kraamperiode gezien als een periode van 40 dagen na de geboorte van het kindje. In deze periode krijgt het lichaam van de moeder de tijd om te herstellen & krijgen de nieuwe ouder(s) en baby de tijd om te wennen aan elkaar en nieuwe routines te ontwikkelen.

Behoeftes van de baby vs. van de moeder (en vader)

Wat vaak gebeurt in deze periode is dat alle aandacht naar de baby uitgaat. Het kindje heeft veel behoeftes die door de ouders/verzorgers vervuld moeten worden. Hier kun je onder meer denken aan regelmatig (borst-)voeden, veel slapen en in slaap wiegen, in badje gaan, luiers verschonen, kalmeren tijdens regeldagen, wasjes draaien, etc.

Moeder (en vader) moeten hierdoor vaak hun eigen behoeftes uitstellen. Heel begrijpelijk, maar tegelijkertijd is het ontzettend belangrijk dat de jonge ouders ook goed voor zichzelf zorgen. Want als de ouders zich lekker in hun vel voelen, voldoende energie hebben en dicht bij zichzelf zijn, dan is het ook makkelijker om goed voor de baby te zorgen.

Daarom is een massage in de kraamtijd een goed idee. Een postnatale massage betekent een uur lang alle aandacht alleen voor jou en jouw lichaam. Een moment om weer helemaal tot rust te komen en op te laden.

Zwangerschapsmassage vs. kraammassage

Zwangerschapsmassage is een bekende vorm van massage. Het idee is dat je in de zwangerschap ruim de tijd mag nemen om je lichaam te verzorgen en verwennen. Heel terecht natuurlijk, maar wist je dat een massage ná de bevalling misschien nog wel waardevoller is?

Je lichaam is dan wel niet meer zwanger, maar de kraamperiode is vaak nog intensiever dan in verwachting zijn (met name bij de eerste zwangerschap). Vaak lijkt alles om de baby te draaien, maar juist wanneer de moeder ontspannen en in balans is, loopt het thuis allemaal wat soepeler.

Betere hechting met je baby

Het bewust aanraken van jouw baby wanneer jijzelf ontspannen bent, zorgt ervoor dat jouw lichaam de benodigde hormonen gaat aanmaken om een diepe hechting met jouw kindje tot stand te brengen.

Bij stress ben je grotendeels op de buitenwereld gericht; je reageert op wat er om je heen gebeurt en probeert te ‘overleven’. Hierdoor is het heel lastig om verbinding met anderen te voelen. Vanuit ontspanning is dit juist wél mogelijk. Massage helpt hierbij.

Vanuit ontspanning en bij jezelf zijn, is er veel meer ruimte om goed te hechten met je baby. Je lichaam helpt je dan mee door de hormonen aan te maken die voor de hechtingsverbinding nodig zijn.

Kortom, postnatale massage is vrijwel altijd een goed idee!