Postnatale massages zijn massages die plaatsvinden in de periode kort na de bevalling, ook wel bekend als de kraamtijd. Andere termen voor postnatale massage zijn kraammassage of postpartummassage.

De kraamtijd verwijst naar de periode na de bevalling waarin de moeder herstelt en de ouders zich aanpassen aan het ouderschap. Het kan heerlijk zijn om dan een massage te ontvangen. Een ontspannende, zachte massage kan al in de eerste dagen na de bevalling.

Let op: Momenteel werkt massagetherapeut Fieneke níet op lokatie.

Zelfzorg in de kraamtijd is belangrijk

Voor de meeste nieuwe ouders is dit is een uitdagende tijd, zowel fysiek als mentaal. De komst van een baby in je gezin brengt vrijwel altijd ingrijpende veranderingen met zich mee. Bovendien krijg je meestal minder slaap, terwijl je als moeder ook nog lichamelijk moet herstellen van de zwangerschap en bevalling. Dat kan behoorlijk pittig zijn.

Daarom is het tijdens de kraamtijd erg belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen!

Tijdens de kraamtijd staat je leven al snel in het teken van de baby en diens behoeften. Hierbij plaats je gemakkelijk je eigen behoeften op de achtergrond en functioneer je tijdelijk op adrenaline. Hierdoor voel je vaak de vermoeidheid in je lichaam niet direct. Desondanks raak je wel langzaam uitgeput.

Om deze adrenalinespiraal te doorbreken is het verstandig om op tijd actie te ondernemen. Massage is hiervoor een bijzonder effectief middel!

De waarde van kraammassage

Kiezen voor zwangerschapsmassage wordt steeds gebruikelijker. Het idee is dat je tijdens de zwangerschap ruim de tijd mag nemen om je lichaam te verzorgen en te verwennen. Dit is heel terecht natuurlijk! Bovendien kan zwangerschapsmassage verlichting bieden bij diverse fysieke ongemakken.

Maar wist je dat een massage na de bevalling mogelijk nog waardevoller is?

Hoewel je lichaam niet meer zwanger is, kan de kraamperiode vaak zelfs intensiever zijn dan de zwangerschap zelf. Vooral bij de eerste keer is het echt een uitdaging om je weg te vinden. En met meerdere jonge kinderen in huis is er juist weer weinig tijd voor de noodzakelijke rust.

Juist dan, op die momenten dat je zo druk bent dat je je niet kunt voorstellen dat er nog tijd is voor iets of iemand anders, juíst dan is het buitengewoon belangrijk om even tijd voor jezelf te nemen! Zo kun je op tijd ontsnappen aan de stress en een moment van ontspanning ervaren.

Zodat je op tijd kunt ontsnappen aan de stress en een moment van ontspanning kunt ervaren. Zodat je jezelf niet uit het oog verliest. Want wanneer de moeder ontspannen en in balans is, verloopt het thuis allemaal net wat soepeler. En houd je alles net wat beter vol.

Tarieven en openingstijden

Postnatale massage kan als massage of als massagetherapie gefactureerd worden.

Sommige zorgverzekeraars vergoeden (deels) de sessies massagetherapie (en coaching) van Lifestyle Massagetherapie & Coaching in Noordwijkerhout.

De tarieven en voorwaarden vind je hier.

En dit zijn de openingstijden van Lifestyle Massage Noordwijkerhout.

Betere hechting met je baby

Het bewust aanraken van je baby terwijl je zelf ontspannen bent, stimuleert jouw lichaam om de benodigde hormonen aan te maken voor een diepgaande hechting met je kindje.

Bij stress ben je voornamelijk gefocust op de buitenwereld; je reageert op wat er om je heen gebeurt en probeert te ‘overleven’. Dit maakt het erg moeilijk om een zuivere verbinding met anderen te voelen. Vanuit een staat van ontspanning wordt dit daarentegen juist wel mogelijk. Massage helpt hierbij.

Door ontspannen te zijn en in harmonie met jezelf te zijn, ontstaat er veel meer ruimte om een sterke band met je baby op te bouwen. Je lichaam draagt dan bij door de benodigde hormonen te genereren voor een hechte verbinding.

Kortom, een postnatale massage is vrijwel altijd een goed idee!

De vader / partner in de kraamtijd

Ook voor de vader/partner is dit een zeer intensieve periode.

De vader kan nu, na de bevalling, voor het eerst echt in contact komen met zijn kindje. Hij zal graag een band willen opbouwen en rustig willen ontdekken wat het beste voor hem en het kind werkt.

Bovendien streven de meeste partners ernaar om de nieuwe moeder goed te ondersteunen. Dit vergt aanzienlijke mentale en fysieke inspanning van de partner.

Een ontspannende massage is daarom absoluut welverdiend!

Blogs over zwangerschapsmassage

Ik heb ook een aantal blogs geschreven over zwangerschapsmassage en zelfzorg rondom de zwangerschap en kraamtijd. Misschien vind je het leuk om ze te lezen!

• Waarom zwangerschapsmassage?
• Gezondheidsvoordelen van zwangerschapsmassage
• 5 fabels over zwangerschapsmassage
• Postnatale massage in regio Noordwijkerhout