Reeds vele jaren ben ik intensief bezig met persoonlijke ontwikkeling. Ik heb diverse opleidingen, trainingen en workshops gevolgd en ook een flinke berg boeken gelezen. Sinds de komst van mijn dochter is mijn tijd een heel stuk kostbaarder geworden, maar dankzij de coronacrisis is het online aanbod een stuk aantrekkelijker geworden en kan ik toch nog leerzame cursussen volgen in de avonduren. Ideaal!

 

Online training NLP

Op dit moment volg ik een uitgebreide training NLP. NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren en is de studie van waaróm gelukkige en succesvolle mensen gelukkig en succesvol zijn. Of dit nou wetenschappelijk bewezen is of niet, ikzelf vind het erg interessant!!

Vorige week vrijdag volgde ik een gratis webinar (heerlijk met de koptelefoon op tijdens het huishouden doen) en ik raakte geïnspireerd door de spreker. Ook al leek het me wat commercieel, ik wist zeker dat ik hier toch veel van kon leren. Aan het einde van dergelijke webinars komt vrijwel altijd een onweerstaanbaar aanbod en dat was in dit geval ook zo 😉 Ik besloot direct op dit aanbod in te gaan en volg nu officieel een online training voor NLP Practitioner. Ik weet zeker dat dit mijn vaardigheden als massagetherapeut en coach verder zal gaan versterken!

En omdat ik enthousiasme voel, zal ik de komende tijd in deze blog ook regelmatig iets met jullie delen over de waardevolle inzichten uit de NLP.

 

Je ziet dat waar je je aandacht op richt

Een belangrijke peiler in de NLP is focus, dat waar jij je aandacht op richt.

Als jij door het leven gaat met een zwaarmoedige attitude, dan zal je ook de verdrietige en zware dingen in het leven aandacht geven. In de spirituele wereld noemen ze dit het aantrekken en zien van zaken met een lage trilling, omdat jij ook een lage trilling hebt. En doordat jij je focus richt op het negatieve, zal jouw negatieve/zware gevoel weer versterkt worden.

Zit je juist lekker in je vel en ga jij huppelend door het leven (bij wijze van, hoewel ikzelf daadwerkelijk weleens huppel haha), dan zal jij ook de mooie dingen van het leven zien. En omdat je je aandacht richt op de mooie/fijne/positieve dingen in het leven, zal je blije gevoel weer versterkt worden, ideaal! Een hoge trilling trekt een hoge trilling aan.

 

Hoe focus je op het positieve?

Jouw focus is heel krachtig! Alleen… een negatieve focus richt zich op de negatieve dingen en dient jouw geluk daardoor helemaal niet. Hier is wel wat aan te doen. Namelijk: focus op het positieve, zelfs als het niet zo voelt.

Kies er bewust voor om jouw focus te richten op de dingen die je helpen, de dingen die bijdragen aan jouw geluk of jouw doelen. De andere zaken mag je zoveel mogeijk negeren, want die dienen jou niet…!

Wat je kunt doen is om een glimlach te veinzen. Maakt de glimlachbeweging met je gezicht. Rek je lichaam eventueel nog uit. Maak de fysieke beweging van een gelukkig tevreden mens! En dan…

Voel je je al beter? Alleen door de fysiek van een blij mens te imiteren, zal je je al beter gaan voelen! Daarna kies je er bewust voor om je aandacht op de positieve dingen te richten.

Voel(de) je je verdrietig? Richt je aandacht op de mooie elementen van de natuur. Hoor je die vogel fluiten? Zie je die hond kwispelen? Hoor je die mooie melodie zacht uit iemands open raam komen? Ruik je de frisse geur van de vroege morgen? Voel je de liefde tussen moeder en kind voor jou? Focus op dat wat jou vreugde schenkt!

 

Emoties doorvoelen

NLP richt zich vooral op de technieken om je beter te laten voelen. Dit is heel effectief, maar… ook je verdrietige/zwaarmoedige/boze/’negatieve’ emoties mag je doorvoelen. Dat heb ik geleerd van het westers boeddhisme dat ik jarenlang met liefde heb bestudeerd.

Echter, het is héél belangrijk niet in deze emoties te blijven hangen. Dat zal elke boeddhist jou ook vertellen. Boeddhisme noemen dat onthechting, waarbij je niet vasthoudt aan de ‘negatieve’ maar óók niet aan de ‘positieve’ emoties. Alles is welkom, alles mag komen en gaan.

Mocht je echter toch merken dat je blijft hangen in zwaarmoedigheid, boosheid of verdriet (ikzelf heb dit jaren gedaan), dan kan een focusoefening uit de NLP zeer waardevol zijn om weer een opwaartse beweging in jouw emotionele leven te creëren. Ik zal hier snel meer over schrijven. Tot die tijd is Google je beste vriend 😉

 

Vrolijke groet van Fieneke Rozema,

Lifestyle Massage Noordwijkerhout